<今日の運動遊び>
＊投げ上げキャッチ
＊ぴょんぴょんジャンプ
＊転がしドッジボール

9月も後半に差し掛かりました。先週までは夏のような暑さでしたが、この数日で急に涼しくなりましたね！季節の変わり目、体調に気を付けて過ごしましょう。
食欲の秋”ともいわれるこの秋に旬の食べ物で集中力があげられるものを紹介します。
かぼちゃ、さつまいも、このふたつは食物繊維が豊富です。
お米やパンなどの炭水化物を摂取する前に食べると血糖値の急激な上昇による眠気を抑えてくれます。食後の眠気、なかなか自分ではコントロールできないですよね。そんなときにはかぼちゃやさつまいもを食べてみましょう！
また特に、かぼちゃやさつまいもにはβカロテンが多く含まれていて、脳の働きをサポートしてくれます。
りんご、なし、ぶどうこれらの食材はビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富に含まれていて頭を活性化させる効果があります！果物には糖分も入っていますし疲れをとるのにも最適です。おやつに食べるのがおすすめですね(*^^*)