今日の運動
・手足グーパー
・だるまさん
・回して！回して！

今日はクルミの日です。
「く（９）るみ（３）はまるい（０）」（くるみは丸い）と読む語呂合わせから、くるみの生産量日本一である長野県東御市などのくるみ愛好家が制定しました。
また、くるみの出回る時期でもあります。
クルミは、悪玉コレステロール値や中性脂肪値を下げたり血管を柔軟（若さの尺度）に保つ効果があり、糖尿病や心臓血管疾患、肥満やメタボなど生活習慣病のリスクを下げたり、脳活にもよいことがさまざまな研究でわかってきています。
是非、小腹が空いた時など食べてみてください。