＜今日の運動遊び＞
＊お相撲さん
＊手繋ぎカードめくり
＊犬さんの鬼ごっこ

『寒暖差疲労』という言葉をご存知ですか？
寒暖差が大きいと、自律神経が過剰に働き、エネルギーを消費して不調を引き起こすことがあります。これを「寒暖差疲労」といい、気象病の一種です。
だるさ、疲労感・頭痛やめまい・肩こり、首こり・寝つきが悪い、睡眠の質が悪い・食欲不振、胃もたれ・手足の冷え、むくみ・不安感やイライラ、落ち込みなどの症状が出ることがあります。

改善するには、
・適度な運動
・十分な睡眠時間
・温度に応じてソフトな重ね着
・適度な水分摂取
・体を中から温めるために、冷たい飲み物や冷やす食べ物等を控える

以上の事を気をつけて過ごしましょう!(^^)!