～今日の運動～
・パカポコ
・クマさんのでこぼこ渡り
・棒をよけてグーパージャンプ

今日は〖アンチエイジングの日〗です。
NPO法人アンチエイジングネットワークが制定しました。
「いい(１１)とし(１４)」の語呂合せからです。
アンチエイジング（anti-aging）とは「抗加齢・抗老化」を意味する言葉で、若々しい体や心を保つことです。
具体的には、食生活を見直す栄養治療・健康な体を作る運動治療・趣味や老後の生活を考え直す精神治療などを行います。
アンチエイジングと言えばで注目されているのが「アサイーボウル」ですね！
アサイーボウルはブラジル発祥のデザートで、ヤシ科の植物アサイーのスムージーを基本として、果物やシリアルなどをトッピングしたものです。
１０年前にもアサイーボウルが注目され、１０年周期のヒットでまた再ブームとなりました。
アサイーは、ポリフェノールの一種であるアントシアニンを筆頭に、鉄分やカルシウムなどが含まれています。
抗酸化作用によって、活性酸素の働きを抑えてくれる役割があり、今ではアンチエイジングには欠かせない食べ物になりましたね！！

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