今日の運動
（児童発達・放デイ）
・まだまだ乗れるよ
・二人で縄渡り
・カンガルー跳び

今日はアーモンドの日です！日付はアーモンド約23粒が日本人の成人女性の1日の摂取目安量であることから「1日23粒」で1月23日を記念日としました。
アーモンド約23粒は約30gで、手のひら一杯分の量で、美容に欠かせないビタミンEが8.6mg含まれている。これだけで1日の必要なビタミンEをまかなうことができることから、美容や健康のために多くの人にアーモンドを食べてもらうことが目的だそうです！
アーモンドは、食品の中でもビタミンEが最も多く含まれていて、ビタミンEは活性酸素による体細胞や血管の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、美容や老化の予防、老化物質AGEs（最終糖化産物）の排出に役立ちます。また、豊富な不溶性食物繊維を含み、腸の働きを活発にして整腸を促してくれるようですよ！