＜今日の運動遊び＞
＊カエルさんのくねくね道
＊反復横跳び
＊覚えて宝探し

今日はアーモンドの日です。
一般的に日本成人女性のアーモンド摂取目安量は1日23粒とされていることから、カリフォルニア・アーモンド協会が「1日23粒」を1月23日と見立てて記念日に制定しています。

アーモンドにはビタミンEが他の食品よりも多く含まれているため、

・抗酸化作用
・老化予防
・AGEsの排出
に役立つとされております。

また、不溶性食物繊維を豊富に含んでいることから腸の働きを活発にして、整腸を促してくれる作用も期待できるためダイエット食品としても多く使用されております✨

肌や髪にもとても良いので積極的に摂取したいですね(*^-^*)