【Olinaceさかえ】２月２１日（金） 【イベント】脚力トレーニングDay！ スクワット 他
２月２１日（金） 【イベント】脚力トレーニングDay！ スクワット 他
☆今日の運動遊び☆
・グーパージャンプ
・スクワット
・バービージャンプ
今日は脚力トレーニングDay！です。
脚力を鍛えると、強い脚力は基礎代謝の向上に繋がります。 さらに脚力を鍛えることで心肺機能も向上し、肥満や生活習慣病の予防に効果的です。
・グーパージャンプ
・スクワット
・バービージャンプ
今日は脚力トレーニングDay！です。
脚力を鍛えると、強い脚力は基礎代謝の向上に繋がります。 さらに脚力を鍛えることで心肺機能も向上し、肥満や生活習慣病の予防に効果的です。
身支度、手洗い、うがいをしてから自由遊びの時間です。
カプラやレゴブロックで遊びました。
カプラやレゴブロックで遊びました。
運動遊びの時間です。
よろしくお願いします。
柔軟体操
無理のない範囲で体を伸ばして、体をほぐしましょう。
よろしくお願いします。
柔軟体操
無理のない範囲で体を伸ばして、体をほぐしましょう。
☆グーパージャンプ☆
フープの上で、足を閉じる開くを繰り返しましょう。
脚力、判断力を養います。
フープの上で、足を閉じる開くを繰り返しましょう。
脚力、判断力を養います。
☆スクワット☆
足を肩幅に開き、腕を前に伸ばします。お尻を引いて腰を落とし、ゆっくりしゃがみ腰を持ち上げます。
脚力、バランス感覚を養います。
足を肩幅に開き、腕を前に伸ばします。お尻を引いて腰を落とし、ゆっくりしゃがみ腰を持ち上げます。
脚力、バランス感覚を養います。
☆バービージャンプ☆
手を床に着く→足を伸ばして戻す→ジャンプを連続で行います。
脚力、跳躍力、持久力を養います。
手を床に着く→足を伸ばして戻す→ジャンプを連続で行います。
脚力、跳躍力、持久力を養います。
静の時間です。
水分補給をした後は積み木ゲームを行いました。
水分補給をした後は積み木ゲームを行いました。
午前だけのお友だちは、お帰りの前におやつを食べて帰りました。
学校からお友だちが帰ってきました。
手洗いうがいをして、おやつの時間です。
手洗いうがいをして、おやつの時間です。
自由遊び・勉強の時間です。
宿題を終わらせようと頑張っていました。
自由遊びは積み木やお絵描き等で遊びました。
宿題を終わらせようと頑張っていました。
自由遊びは積み木やお絵描き等で遊びました。
運動遊びの時間です。
よろしくお願いします。
☆柔軟体操☆
無理のない範囲で体を伸ばします。
よろしくお願いします。
☆柔軟体操☆
無理のない範囲で体を伸ばします。
☆グーパージャンプ☆
フープの上で、足を閉じる開くを繰り返しましょう。同じ動きが続いてもその場で同じ姿勢のままジャンプをして動きます。
フープの上で、足を閉じる開くを繰り返しましょう。同じ動きが続いてもその場で同じ姿勢のままジャンプをして動きます。
☆スクワット☆
足を肩幅に開き、腕を前や上に伸ばします。
お尻を引いて腰を落とし、ゆっくりしゃがんで、また腰を持ち上げます。
３セット行いました。
足を肩幅に開き、腕を前や上に伸ばします。
お尻を引いて腰を落とし、ゆっくりしゃがんで、また腰を持ち上げます。
３セット行いました。
☆バービージャンプ☆
手を床に着く→足を伸ばして戻す→ジャンプを連続で行います。
連続の動きを頑張って行いました。
手を床に着く→足を伸ばして戻す→ジャンプを連続で行います。
連続の動きを頑張って行いました。
静の時間
水分補給をした後は、食べ物カードでクイズを行いました。
水分補給をした後は、食べ物カードでクイズを行いました。
今日も一日お疲れ様でした。
明日も元気に遊びに来てください。
【おやつ】お菓子
明日も元気に遊びに来てください。
【おやつ】お菓子