～今日の運動～
・ボールを挟んでくねくねジャンプ
・さつまいもでこぼこゴロゴロ
・アヒルさんの宅急便

みなさんは普段朝食を食べていますか？今日は「しっかりいい朝食の日」だそうです時短で朝食が摂れるグラノーラなどシリアル製品関連事業を展開しているカルビー株式会社が【し（４）っかりいい（１１）朝食】の語呂合わせにちなんで記念日を制定しています。最近では朝ごはんを食べない人が増えてきているようですが、朝食はしっかりとる事で自分たちにとってよいことがたくさんあります。エネルギー源の補給や生活習慣病・肥満の予防、生活リズムやメンタルを整える上で朝食は重要な役割となっています。ちなみに朝昼夜の食事比率の理想は４：３：３らしいので朝食がいかに大切なのか分かりますね。難しければ３：３：４でもよいそうです。何も食べないよりは少し軽めでも食べたほうが良いとの事なので、ヨーグルトやバナナなど取り入れてみてはいかがでしょうか？


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