今日の運動
・公園遊び（上座公園）

【昼食注文】
・有機野菜食堂Naturiさんのからあげ弁当

【イベント】
・図書館に行こう！


今日は、４(よい)２６(風呂)の日。お風呂が好きな方は多いと思いますが、
入浴は私たちの健康を維持・増進するためにも大いに役立ち、疲労や有害物質を取り除き、免疫力を高める効果が期待できます。ただし、入浴には、注意すべきこともあります。
その一つは「水分補給」です。お風呂に入って汗をかくことで、体内の水分やミネラルが失われます。入浴の前後に麦茶などの水分を適量、摂取するとよいでしょう。ほかにも「酔った状態ではお風呂に入らない」「湯船で居眠りしない」など心掛けてください。湯船にはつからずに、シャワーだけですます方もいるとおもいますが、自宅のお風呂を健康の維持・増進に上手に活用したいものですね。