ケンケンワニさん
リンゴぶら下がり
後ろふり下り

今、「９月病」になる方が多いそうです。
日照時間が少なくなったこと、急激な気温の変化と夏の疲れが影響しています。
主な症状として睡眠障害、怠さ、朝が起きれない、好きなことにも興味がなくなり気力の無さ、食欲不振、肩こり、眩暈など心身に影響します。
対策としては、日の光を１～２時間浴びること。上を見て空を見ることも良いそうです。
寒暖差が激しい季節なので内臓を温める。内臓の冷えは、自律神経の乱れに繋がります。
セロトニンを多く含む牛乳、乳製品、バナナ、肉類、豆製品を多く摂取するようにする・質の良い睡眠を心がける。休日も寝てばかりではなく、体を動かしましょう！
これらを気を付けることによって、改善していくそうです。
寒暖差が激しく、夏の疲れが出てくる頃です。
無理せずに体調管理に努めていきましょう！

今日も元気にお友達が来てくれました。
元気いっぱい！
手洗い・うがい・検温をしっかり行いましょう。