今日の運動

午後
柔軟・ゆりかご
両足ジャンプ
跳んだりしゃがんだり
マーカーコーンを集めよう！

今日は、今年初の熱中症警戒アラートが発令されました。
体が、暑さに慣れていない中気温がドンドン上がってしまいます。
熱中症に気をつけないとなりません。
暑い中での外出はできるだけさけるようにするのも良いですね！
食べ物では、きゅうりやトマトなどの夏野菜には、水分量が多く体を冷やす働きがあるので、積極的に取り入れた方が良いそうです。
野菜嫌いなお友だちが多いようですが、スポーツドリンクで補うこともできますね！
本格的な暑さは、これからになります。
暑い夏に負けない体を作る必要がありますね！