今日の運動
（児童発達・放デイ）
・エビカニクス
・マットで雑巾がけ
・タオルの引っ張りっこ

*発酵性食物繊維*という言葉をご存じですか？
「腸活したいけど、何を食べればいいの？」そんなあなたにおすすめなのが、“発酵性食物繊維”です。 実はこれ、腸内細菌たちの大好物なんです！ごぼう、バナナ、オートミールなどに多く含まれ、腸の中で発酵すると…なんと！短鎖脂肪酸というスーパーヒーローを生み出すそうです。
この短鎖脂肪酸、腸のバリアを守ったり、炎症をおさえたり、代謝をアップしたりと大活躍！つまり、発酵性食物繊維をとると、腸が「ありがとー！」と元気になるらしいです。
短鎖脂肪酸を味方につけて夏の暑さを乗り越えましょう！