今日の運動
・輪になってバランス
・二人で一本橋渡り
・カンガルージャンプ

朝晩は冷え込みますが、日中は気持ちの良い秋晴れですね☀
気温差が激しく、体調を崩しやすい時期でもあります…
免疫力を高めるためには、食事に気をつけるだけでなく、適度な運動も欠かせません。
体温が１℃下がると、免疫力は３０％落ちると考えられているので、
毎日の生活の中で無理のない範囲で体を動かしましょう。
なかでも、ウォーキングは、人間の筋肉の７０％を占める下半身を動かすので、
効率よく筋肉を鍛えることができ、おすすめです♬