今日の運動
・鬼のパンツ
・大根抜き
・節分ボールキック

脱水症状、というと夏を思い出しますが、
冬にも、隠れ脱水という物があるそうです。
夏の脱水症状は汗をかいたりのどが乾くので解りやすいですが、
冬場の脱水は空気の乾燥で起こります。
お外や、暖房した室内だと湿度が低くなります。
乾燥注意報が出ると尚更です。
皮膚からは８０％呼気からは２０％の水分が失われていきます。
口の中が乾いたり、皮膚乾燥すると隠れ脱水の合図と言われてします。
水分を取りにくい冬ですが、意識して水分を補給していきましょう！