☆今日の運動遊び☆
・手足指グーパー
・一本橋渡り→ジャンプしてタッチ→トンネルくぐり
・ティッシュキャッチ


今日はとっても暑い一日でした(#^.^#)

紫外線は、体内でビタミンDを生成し、健康を維持させる働きがあるため、ある程度浴びることが必要ですが、こんな日は紫外線量も多く、日焼けが気になりますね。
低刺激性と書いてあるものを選び、防御指数は、日常の生活ではSPF１５～２０、PA＋＋、海や山ではSPF２０～４０、PA＋＋～＋＋＋を目安にすると良いそうですよ。