<今日の運動遊び>
<前半>
＊デコボコ歩き
＊ボールでバランス
＊ボールコロコロ

<後半>
＊島ジャンプ
＊両手つき跳びこし
＊跳んでしゃがんで

今日は【やまなし桃の日】だそうです。
果実には食物繊維、カリウム、クエン酸などが豊富に含まれているため、腸内環境を整える効果や疲労回復効果があり、糖尿病を予防する効果も期待できるそうです。ビタミンＥも豊富で、桃ジュースでも効果があり、桃に含まれている「カリウム」には、余分な塩分を排出する働きがあると言われています。このことから、高血圧、脳卒中、骨粗鬆症の予防にも効果的です。
また「カテキン」も含まれており、血圧と血糖値の上昇を抑えるだけでなく、脂質の酸化を防ぐため、動脈硬化予防対策にもなります。缶詰のほうが、よりビタミンCを多く摂れるそうです。生の桃にもビタミンCは含まれていますが、缶詰からは生の桃の約4倍ものビタミンCを摂取できるので、献立に桃を取り入れて、健康意識を高めてみませんか。

今日も元気なお友だちが来てくれました。
早速、宿題に取り掛かります。
宿題が終わったら、おやつにしましょう。