今日の運動
・ジェンカ
・言われた通りにジャンプ
・リズム足打ち

今日は、パイナップルの日。「パ（8）イ（1）ナ（7）ップル」の語呂合わせで制定されたそうです。パイナップルはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、疲労回復やお通じの改善、美肌効果などのうれしい働きをもつ果物です。ブロメラインというたんぱく質分解酵素も含まれており、肉料理などに使うと、肉のたんぱく質の分解を助けるため消化されやすくなります。ですが、ブロメラインは60℃以上に加熱すると活性が失われてしまうため、調理の際はパイナップルの加熱時間を短くするなどの工夫が必要なんだそうです。上手に利用して、いつもの食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。