今日の運動
・フライングドッグ
・トランポリンで数字当てゲーム→クマさんの谷歩き
・さつまいもゴロゴロ

今日から１２月です☆彡昨日までの気温から大幅に下がり冷たい空気と共に師走のスタートとなりました。寒いと身体がこわばりますが、肩や首周りなどの筋肉もこわばります。寒さによって筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が悪化することで疲労物質がたまり筋肉がかたくなるのです。それが血管を圧迫することで血液の循環がさらに悪くなったり、末梢神経を傷つけたりして、コリや痛みを引き起こします。寒い日にこそストレッチや、運動をして身体をあたためたいですね！身体をほぐしてリラックスすることも大切です(*^^*)何かと忙しい時期になります、体調を整えながら師走を乗り越えましょう！