今日の運動
・ラジオ体操
・ジグザグカンガルー
・フープ目がけてジャンプ

今朝はぐっと冷え込み、とても寒かったですね。公園や畑に霜柱が出来ていました。冷たい外気で顔が冷えると、無表情に見えてしまいます。表情が豊かになるように表情筋を動かして顔のストレッチをするなど、顔の運動不足も解消してみてはいかがでしょうか。軽くストレッチをして全身の筋肉の緊張をほぐしたり、身体を冷やさない様にお気をつけください。