～今日の運動～
【サーキット】
・前向きジグザグ跳び
・雑巾がけ
・ジャンプ乗り➡ボールキャッチ

梅雨の晴れ間のような天気が続きます。洗濯物がはかどりますね！
また、木曜日あたりから天気が崩れるようです。
こういう時こそ体調管理に気をつけたいものですね！
疲労回復に効く食事を心がけたいです。
これから訪れる梅雨を乗り切るために胃腸の調子を整える食材・利尿や発汗を促して体内の湿気を取り除く食材を摂ることが大切だそうです。
【豆類】そら豆・大豆・枝豆・さやいんげん・グリーンピース等々
【野菜類】夏野菜・南瓜・山芋・アスパラガス・しょうが等々
【肉類】鶏肉・牛肉等々
【魚介類】海藻類・あさり・しじみ・鰻・あじ・サバ等々
昔から言われるように、旬の食材を旬のうちに摂るって意味があるのですね。