今日の運動
・パプリカ
・カンガルージャンプ
・ラッコさん

今日は「大寒」です。大寒は一年の中で最も厳しい寒さとなる時期であるため、冬らしさがより一層感じられそうです。今日は日差しの温もりにほっとしますが、来週は寒さが一段と厳しくなるとのことです。防寒を施し、体調管理を万全にしてください。空気が乾燥しているので、室内の湿度に気をつけたり、手や身体の保湿をするなどの乾燥対策も大事ですね。水分補給もお忘れなく！
大寒の時期が終わると、春を感じる季節に移り変わるため、日々の生活の中で少しだけ季節を意識しながら過ごしてみてはいかがでしょうか。