今日の運動
・ジャンボリミッキー
・レスキュー隊
・トンネルジャンケン

今日は「しんどい（４）コリつらい（２）つらい（２）」
の語呂合わせから「肩コリを労わる日」と制定されているそうです。
肩こりは、僧帽筋と言われる筋肉のこわばりが原因で、この筋肉は首の後ろから肩、背中にかけて張っている筋肉です。
血行が悪くなる→新陳代謝が悪くなる→疲労物質がたまり硬くなる→更に血流が悪くなる‥‥‥
の悪循環になってしまいます。
肩こり辛いですよね‥‥‥
重りを持って肩を上げ下げしたり、肩を回すだけでも僧帽筋を緩める運動になります。
是非試してみて下さい。