今日の運動
・回転ジャンプ
・カエルジャンプ
・ボール送り


昨日と今日は比較的気温が落ち着いていますが、
日曜日や月曜日などの天気予報を見ると、３５度以上の予報となっています。
熱中症や脳梗塞などの疾患を防いで、健康的な生活を維持するためにも、タイミングを決めてこまめに水分摂取する事が大事です。
また、喉が乾いたと感じてからの水分補給では遅いと言います。のどが乾いた、と感じる前に水分摂取を心がけましょう！
水分だけではなく「ゼリー」も水分補給になります。
つるん、とした触感のゼリーはとても摂取しやすいと思います。
水分など取りずらい時などは、ゼリーで水分摂取をしてみてください。
ただし、取りすぎると肥満や、糖尿病のリスクもありますので、注意してくださいね。