今日の運動
午前
ワニさんでトンネルくぐり
タオル抜いて！
さつまいもゴロゴロ

午後
カメコースター
ワニさんでトンネルくぐり
２人でさつまいもゴロゴロ



梅雨の時期になると、何となく体がだるい、肩がこるといった「梅雨だる」を訴える方が多く、ある調査では、女性の６２％が不調を感じていると報告されているそうです。
原因としては、低気圧が続くことや気温の寒暖差などが考えられます。
解消方法としては、朝起きたらカーテンを開けて光を浴び、体内時計をリセットすること、ウォーキングやストレッチなどの軽めの運動を習慣化すること、夜はぬるめのお湯にゆっくりとつかり、心身をリラックスさせることなどがあります。
「夏バテ」に繋がってしまわないように、「梅雨だる」を解消していきたいですね！