～今日の運動～
ジグザグパカポコ
モデルさん歩き
どっちのコーンかな？

今日は〖豆乳の日〗です。
日本豆乳協会が２００８年に制定しました。
豆乳の美容効果を強調し、豆乳市場の活性化を図ることを目的としています。
日付は１０月が「スポーツの日」（旧「体育の日」）もあり、健康や体のケアに気を付ける月であり、「とう(１０)にゅう(２)」の語呂合わせからきています。
豆乳には、肥満予防に効果があるサポニン、生活習慣病予防に効くレシチン、コレステロールの低下作用がある大豆たんぱく質など、様々な栄養が含まれています。
豆乳に含まれるたくさんの栄養の中でも、イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似ており、若干ではありますが女性ホルモンと同じ働きをするそうです。
そのため、コレステロールや中性脂肪の増加、不眠、イライラ、うつ、肌の老化、骨粗しょう症など、女性ホルモンが減少することで生じる体調変化を予防する働きが期待されています。
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期となっていますので、豆乳を飲んで健康に気を付けていきましょう！！

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