今日の運動
・グーパージャンプ
・短縄
・ネコとネズミ


今日は、とう（１０）はつ（２０）（頭髪）の日。髪や頭皮に関する知識を広め、髪の健康を考えてもらおうと日本毛髪科学協会が１９７７年に制定。
頭髪は平均１０〜１２万本あると言われ、そのうちの１００本ほどが一日に抜けていると言われています。１００本と聞くと多いなという印象を受けますが、全ての髪の毛が抜けるのは１０００日＝２．７年かかります。約１０００日後には新しい髪が生えて来るので、一日１００本の髪の毛が抜けても心配ないようです。秋は年間を通じて最も抜け毛が増える季節とされています。理由としては夏の強い紫外線を含んだ日差しや、冷房での冷やしすぎなどで体に受けたダメージが蓄積し、抜け毛となって秋に現れるためと考えられています。また、人が四足歩行だった時代の名残で、体毛の抜け替わりの時期が秋だったからという説もあるそうです。大切な頭髪を健やかに育むため、自身の髪の毛について見直してみてはいかがでしょうか。