今日１１月７日は「いいおなかの日」
乳製品関連事業を展開しているタカナシ乳業株式会社が【いい（１１）お（０）な（７）か】の語呂合わせにちなんで１１月７日に記念日を制定しております。

便秘も病気と言われる時代です。
腸内環境が整うと体の調子が良くなり、良い睡眠にも繋がりますよね～？
腸内の善玉菌を増やす食材をピックアップしてみました。
まずは、試してみてくださ～い。

ＢＥＳＴ１０
　１、納豆 腸活には、発酵食品全般おすすめです。
　２、キムチ キムチには乳酸菌が豊富に含まれています。
　３、キウイフルーツ
　４、きのこ
　５、ヨーグルト
　６、リンゴ
　７、玄米
　８、豆乳
　９、オリーブオイル
１０、ニンニク