今日の運動
・スキップ
・反復横跳び
・ナンバータッチ

最近はコンビニなどでコーヒーを買える機会が増えてきました。
コーヒーは健康に良い、という話がよくありますが、実際に何杯までが健康に良いのでしょうか？
コーヒーに含まれるカフェインを大量に摂取すると、不眠症や神経症、心拍数の増加、高血圧、不整脈などの心配があります。
健康を維持するためのカフェイン望摂取量は成人では１日４００mg未満に抑え、１回の摂取量が２００mgを超えないようにするべきとする提言もあります。
コーヒーは1日４杯までが良い、という話もあります。
何事も摂り過ぎずに、適切な量を美味しく摂取していきましょう！