今日の運動
・フライングドッグ＆ラジオ体操
・スタート＆ストップ
・クモさん歩き

今日は、レンコンの日。１９９４年に、茨城県土浦市で「蓮根サミット」が開催されたことが由来となっています。レンコンを切った時に糸を引く粘性物質は、胃の粘膜を強化したりのどの痛みや咳にも役立つとされています。皮や節に多く含まれるタンニンはポリフェノールの一種です。消炎や止血の作用に優れることから、同様に胃腸の粘膜を整えたり、咳、出血や腫れものなどを緩和してくれます。また、ビタミンCが多く含まれ、ビタミンB1やミネラル、カリウム、食物繊維も豊富です。疲れた胃腸やのどの不調、風邪の予防にも役立てたい食材ですね。