今日の運動
・ラジオ体操
・風船タッチ
・ワニさんでだるまさんが転んだ


今日は、鰹節の日。「いい（11）ふ（2）し（4））」（いい節）の語呂合わせに由来し、かつお節の魅力や美味しさ、上手な使い方などをもっと多くの人に知ってもらうことを目的としているそうです。
かつおはタンパク質が豊富で、脂質が少ないのでヘルシーでカロリーの低い食材です。肉の脂やカロリー、コレステロールの高さが気になる方は、食事で摂取するタンパク質をかつおなどの魚に変えてみてもいいかもしれません。他にも、血液をサラサラにしてくれる効果のあるEPAや、脳の働きを助けるDHAなども含まれていて、これらは魚だからこそ摂取できる成分です。出汁を取る時やお好み焼きやたこ焼きを食べる時に活躍するかつお節ですが、和え物にしてかつお節自体を食べたり、肉の味付けにも使えたりと、意外と使い勝手が良いので料理の幅が広がるかもしれませんね。