【今日の運動】
・カエル
・グーパージャンプ
・ゆらりん毛布


今日は、久しぶりの雨☂でした。
少し寒いですね～。
インフルエンザもかなり流行っている様子ですが
皆さんは大丈夫でしょうか？

風邪などを引いたときには、長ネギがたくさん入った味噌汁が良いそうです。
緑色の部分には、ねぎ特有の辛味成分である「硫酸アリル」には高い抗酸化力や殺菌力があり、免疫力アップや風邪の予防、冷え性の予防や改善といった効果も期待できます。
さらに、長ねぎの青い部分には、抗酸化作用が期待できる「βカロテン」という栄養素が含まれています。βカロテンは体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜などの抵抗力を高める効果があります。
そのほかにもカルシウムやビタミン類など栄養素が数多く含まれているので、捨ててしまうのはもったいない部分なんですね。
但し、長ネギの緑色の部分は、消毒をしっかりしてる場合が多いそうなので、寝入りに洗ってから食したいと思います。