～今日の運動～
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今日は〖水分補給の日〗です。
東京都港区芝に本社を置き、ステンレス魔法瓶や保温調理器「シャトルシェフ」など、家庭用品の製造・販売で知られるサーモス株式会社が制定しました。
日付は同社で行った実験で、高温の環境での水分補給に最適な温度帯は、５度から１５度であることが実証されたことからです。
スポーツや食事の時の水分補給の大切さをPRすることが目的とされ、記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。
運動時には体の水分が一気に失われ、脱水状態になりやすいため、こまめな水分補給が重要になります。
３０分に１回の水分補給であれば、１回あたり２００～２５０ミリリットルを飲むのが理想的で、水分の温度は、５度から１５度が最も飲みやすいとされています。
だんだん暑い日も増えてきていますので水分補給をしっかりと行い、元気に過ごせるようにしましょう♬

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