～今日の運動～
・クマさんで横歩き
・後ろ一本橋渡り
・ジャンプしてターン

今日も、猛暑の一日となりました。
まだまだ熱中症に警戒が必要ですね(;'∀')
真夏の食事で重要なのは、まず朝ごはんをしっかりと食べることです。
３食食べることは年間を通して大事ですが、夏はとくに朝ごはんを食べることが大切になってきます。
体が最も活動的になる午前１０時ごろに備えて、朝ごはんで栄養と水分が十分体に補給されている状態が理想的です。
バランスのとれた朝ごはんで栄養と水分を補給して胃腸を動かすことで、自律神経を活性化させましょう。
夏こそ3食バランスよく食べることを心がけたいですね！

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