<今日の運動遊び>

＊新聞運び
＊落とさないでフワフワ
＊二人でボール運び

夏バテとは、「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。私たちの体は、自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、体温を一定に保っています。しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまいます。自律神経の不調は、体内のさまざまな機能に影響を及ぼすため、胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感など夏バテの症状が出てきます。また、発汗による水分やミネラルの不足、寝苦しさによる睡眠不足も、夏バテの原因となります。
夏バテ予防は...日々の生活習慣を整え、栄養バランスの整った食事を取ることが基本です。
体を冷やし過ぎないことや、夏バテ予防の食事のコツも意識し、元気に楽しくこの夏を乗り切りましょう！

今日は朝からたくさんの可愛いお友だちが来てくれました。
8月へ入り、あっという間に夏休みも中盤！

残りの夏休みも楽しんでまいりましょう☺