今日の運動
・ラジオ体操
・ワニさんでだるまさんが転んだ
・回して回して

夕方になるとあっという間に真っ暗になって日が短くなったなぁと感じます。昨日は冬至で、一年ので夜が最も長く昼が短い日でした。
冬至の日にはかぼちゃや小豆粥を食べたり、ゆず湯に入ったり、昔からの風習を大切にして過ごしたいものです。みなさんはどんな冬至を過ごしましたか？

今日の運動
・ラジオ体操
・トランポリンで足切り
・ボールキャッチ

朝の気温がグッと下がり、霜柱が立ったり、水溜まりには氷が張ったり…
「ハー」っとすると、白い息になり、冬を感じます☆彡
お布団から出るのが辛い時期になりましたが、早寝早起きを心がけ、
気持ち良く起きられるようにしたいですね(^O^)／

今日の運動
・グーパージャンプ
・トランポリンでボールキャッチ
・島ジャンプ


今日はブリの日です。ブリを漢字で書くと「鰤」師走の「師」が文字の一部に含まれていることから12月に、そして２(ブ)０(リ)日の語呂合わせが由来とのこと。ブリの旬は寒い冬の時期です。この時期のブリは寒ブリと呼ばれ冬の味覚とされています。寒ブリは産卵期前にあたるため脂がのっています。お刺身やお寿司、照り焼きやブリ大根などで旬の美味しさを味わいたいですね。

今日の運動
・ラジオ体操
・ジグザグカンガルー
・フープ目がけてジャンプ

今朝はぐっと冷え込み、とても寒かったですね。公園や畑に霜柱が出来ていました。冷たい外気で顔が冷えると、無表情に見えてしまいます。表情が豊かになるように表情筋を動かして顔のストレッチをするなど、顔の運動不足も解消してみてはいかがでしょうか。軽くストレッチをして全身の筋肉の緊張をほぐしたり、身体を冷やさない様にお気をつけください。

今日の運動
・ゆりかご→エビカニクス
・カンガルージャンプで宝物探し
・風船バレー


今日は、ブルガリアヨーグルトの日です。
私も先日、食べたばかりです。
ところで、発酵と腐敗の違いってわかりますか？
発酵も、腐敗も「腐る」という点では同じように感じます。
人間目線からみて有益な物は発酵、有害な物は腐敗というそうです。
日本の「納豆」は海外から見ると「腐敗」になってしまうそうです。
発酵と腐敗、こう見てみると面白いですね。

今日の運動
・ゆりかご
・足切りトランポリン
・ヒップウォークグリコ

２０１０年の今日、「さかなクン」が、絶滅していたと思われていたクニマスを発見しました。
絵を描くためにヒメマスを何匹か送ってもらったそうです。
その中の一匹がクニマスの特徴を持っていたので、調べてもらったところクニマスであることが判明したそうです。
絶滅したと思われた魚の発見。凄いですよね。
自分の好きな事を探求して調べていたからこそ、なしえた事です。
自分の好きなことを調べる。
特徴を知る。
とても大切な事ですね。
自分の好きな物、子供のの好きな物、納得するまで調べるのもいいですね。

今日の運動
・ラジオ体操
・ジャンプしてターン
・輪投げ

昨夜から風が強くなり、朝方風の音で目を覚ました方もいるのではないでしょうか…。
日中は、お日さまも出て、風もさほど気にならない程度でしたが、やはり夜は冷たい風となりましたね(*_*)
寒暖差に加え、乾燥も強くなりますので、生姜湯やはちみつゆず湯などで喉を潤して、風邪対策に備えましょう(^O^)／

今日の運動
・ジェンカ
・カンガルージャンプ
・ティッシュをキャッチ

今日はビタミンの日。ビタミンＢ１（オリザニン）の発見者の鈴木梅太郎氏を顕彰し、ビタミンの知識の普及に寄与する情報発信活動を行っていくことを目的として制定されました。
タンパク質・脂質・糖質の三大栄養素とともに、健康に保つために不可欠なビタミンですが、ほとんど体の中で作りだすことができません。現在では13種類のビタミンが発見されており、それぞれ役割が異なります。どのビタミンも、正常な体の機能を保つために必要な有機化合物なので、基本的には食品から摂る必要があります。日々の健康や美容のために、バランスよく摂りたいですね。