今日の運動
・ひっぱりっこ
・スキップでスタート＆ストップ
・反復横跳び

今日は、骨盤の日。 骨盤ケアの大切さを社会に周知し、健康促進と予防への意識改革を啓蒙することを目的としています。腰骨の高さが左右で違うと骨盤がゆがんでいる、と感じやすいと思います。しかし、骨盤は「骨」なので、それ自体がゆがむことはありません。骨盤のゆがみのほとんどは、骨盤についている筋肉の緊張バランスの崩れや、その下の脚からゆがみが生じていることによるものです。そのため、骨盤についている筋肉（大腿四頭筋や腸腰筋など）を伸ばし、柔らかくすることが、ゆがみ緩和のための第一歩といえます。骨盤の正しい位置を保つことで、身体全体のバランスが取れ、さまざまな不調を未然に防ぐことができます。日頃から本来の正しい姿勢・骨盤の位置を意識して、不調の対策を行いましょう。