今日の運動
・ラジオ体操
・カエルの足うち
・カエルの縄越え

今日は血管内皮の日。７と１１で「な（７）い（１）ひ（１）」と読む語呂合わせから。血管は３層構造をしており、動脈硬化は動脈の一番内側にある内皮細胞の機能低下から始まるので、血管内皮の機能を保つことが血管の健康維持、健康寿命の延伸につながります。記念日を通して多くの人に血管内皮機能に関心を持ってもらい、健康な血管を維持してもらうのが目的とのこと。生活習慣の改善や定期的なチェックで、内側から整えることができるのが、血管の健康です。普段、目には見えなくても、血管内皮の状態は私たちの未来の健康を左右すると言っても過言ではありません。「食べる」「動く」「休む」のバランスを見直し、自分自身の内側と向き合ってみてはいかがでしょうか？