～今日の運動～
・矢印フープジャンプ
・クマさんで横歩き
・ワニさんのくねくね宅急便

今日は『いいひざの日』です。関節痛薬や健康ケアなどを開発しているゼリア新薬工業株式会社が【いい（１１）ひ（１）ざ（３）】の語呂合わせにちなんで１１月１３日を記念日として制定しました。１１月の半ばに近づき寒さが日に日に強くなり、膝や関節が痛み出す時期であることから、膝の痛みの予防や治療の大切さ、健脚を祈願するイベントが各地で企画をされています。もし膝に痛みを感じたら、膝の外側、内側、お皿部分、膝全体のどこの痛みかを認識し、痛みが出ている部位に応じた処置をしてもらうことが必要とされています。痛みが軽度の場合は、自分に合ったサイズの靴を履く、歩く姿勢を正す、脚周りのストレッチで筋肉をほぐすなどの日常的なケアで痛みが改善されることもあるそうです。風邪も引きやすい季節ですが、普段の運動などを通して怪我に強い逞しい体作りを心掛けていきたいですね(^^♪

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