今日の運動
午前
柔軟・ゆりかご
おサルさんのぶら下がり
タオルの引っ張りっこ
バランスボール転がし

午後
柔軟・ゆりかご
クモさんくぐり
おサルさんでボール運び
じゃがいも迷路

ここ最近で急に冷え込みが厳しくなってきました。
昨日は、朝に雪がちらつきましたね！
いよいよ冬将軍の到来です。
冬に気を付けたいことが「冬型栄養失調」です。
「冬型栄養失調」とは、冬場に体が冷えから身を守ろうと、多くのエネルギーを消費することで起こる栄養失調のことです。
夏と比べ、冬のエネルギー消費量は１０％増になるとされ、同じ食事をしていても、その分栄養が不足しやすくなるそうです。
冬型栄養失調になると、疲れがなかなか抜けなかったり、風邪をひきやすくなる、口内炎や肌荒れなど、様々な悪影響を及ぼす危険が増します。
ビタミンを多く含むみかんや冬に食べたくなる鍋も良いそうです！
冬はたくさんの栄養素を含んだ鍋で美味しく食べながら体を温めると良いですね！
冬は不足しがちな栄養素に注意して美味しく健康的な食生活を意識しましょう。