～今日の運動～
ペンギンで一本橋渡り
じゃがいもゴロゴロ
スタート＆ストップ

涼しかったり、暖かくなったりで皆さんは体調は大丈夫ですか？
寒暖差が激しくなり、寒暖差アレルギーというのが出る方もいるようです。くしゃみや鼻水が止まらなくなるようです。花粉症に似てますが、目はかゆくならないようです。コロナもありますし誤解されないように気をつけたいですね。
対策としては、マスクをする、手足を温める、高すぎない温度でゆっくり入浴する、だそうです。自律神経の乱れが原因ともいわれていますので、規則正しい生活で、食生活もバランスよく整えておくことも大切なようです。