☆今日の運動遊び☆
・ワニの腕立て伏せ
《サーキット》
・２本橋クマさん
・デコボコ石渡り
・ソリ引き

今日は、今の時期に起こりやすい不調のサインについてお伝えします。
無性に甘いものが食べたい時は、エネルギー不足の可能性があります。糖質は血糖値の上昇を引き起こしてしまうのでたんぱく質をとるのが良いそうです。辛い物が食べたい時は、ストレスを感じていることが多いそうです。酸っぱいものが食べたい時は、体が疲れているサインのようです。解消するには、酢や梅干し、柑橘類を摂取がオススメのようですが、それでも回復しない場合には豚肉やレバー、アーモンド、納豆などをとると良いそうです。
脂質や糖質の多い物ばかりを食べてしまうと、逆に栄養不足になりさらに悪化させてしまう可能性があるのでバランス良く食べる物を選択していこうと思います。
また、食事と睡眠が何より大事になります。体調が良くないなとか肌が荒れているなと思う時は睡眠を見直すことが大事なんですね。
これから暑い日が出てきます！皆さん頑張って乗り切りましょう！

元気な挨拶から１日がスタートしました！
「おはようございます！」
久しぶりにお友達に会えて喜ぶ様子がありました。
身支度を素早く整えて、持参したワークや宿題に励みました。
自由遊びは、ぬいぐるみ遊びやお店屋さんごっこを楽しみました♪
UNOや折り紙、塗り絵を楽しむお友達もいました。