午前
ジャンプでヘビから逃げろ！
リズムに乗って足踏み
ティッシュをキャッチ

午後
グーパー跳び
ジャンプでタッチ
縄跳び

季節の変わり目で疲れが出やすい時期になりました。
肩甲骨が痛くなることはありませんか？
肩甲骨が痛いのは、同じ姿勢でいることで筋肉が引っ張られた状態だからそう。
脇をつまんで揉み解したり、壁に背を向けて立ち腕を上げお腹を前に突き出すと肩甲骨がほぐれるそうです。
ストレッチ体操も効果的とのことです。
肩や肩甲骨は、普段動かすことが少ないので日頃から動かすことを意識しましょう！
疲れが出やすい時期ですので、無理せずに過ごすよう心がけてくださいね(^_-)-☆