今日の運動遊び
午前
犬さんの平均台越え
鉄棒ぶらりん
魔法の絨毯


午後
平均台の上でぐるりん
魚釣り
こうもり

最近、暑い日が続いていて、熱中症を訴えてくるお友達が多いのではないでしょうか？
熱中症の対策として睡眠は大切な要素となっています。
ある論文では熱中症になった際に昼寝ではどうだろうかというものがあり、結論から言うと昼寝では眠気しか取れない為、熱中症対策にはなりません。
寝具メーカーの西川さんが熱中症対策として環境を整える次のポイントをあげています。
①寝室の温度・湿度
夏の寝室環境は、温度が28℃以下、湿度は50～60%程度が理想的。温度だけでなく湿度も調節することで快適な環境が保たれます。帰宅後は、まず寝室の窓や押し入れ、クローゼットの扉などを開けて換気をして室内の暖まった空気を外に出すことが大切です。

②冷房の使い方
夜の間ずっと冷房をつけたままにすることを推奨しています。室内の気温を一定に保つため、温湿度計を寝室に設置して、室温28度以下をキープするのが適切です。ただし、風が直接体に当たらないように、風向きを調整したり、布団を足元までしっかりかけたりして寝冷えを防いでください。

しっかりと対策をして備えましょう(^^♪