☆今日の運動遊び☆
・かかし
・足ジャンケン
・長縄

今日は「眠育」の日です。
大阪府大阪市中央区に本社を置き、繊維製品や健康寝具などの製造・販売を手がける西川リビング株式会社が「みん（3）い（1）く（9）」（眠育）と読む語呂合わせから制定しました。
発育における子ども達の睡眠の大切さ、成長とその関係性などを知ってもらい「眠育」を幅広い世代に認知拡大していくことが目的です。記念日は2018年（平成30年）に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。

「眠育」とは、正しい睡眠習慣をつくり子ども達の成長を応援する活動です。睡眠は子ども達の心とからだの成長に大きな役割を持っています。成長ホルモンが分泌される入眠から3時間程度を深い眠りにするのが理想で、脳がいちばん育つのもこの時間帯です。
毎朝7時に起きるとすると、夜9時に寝て10時間眠る、子ども達の規則正しい生活リズムと理想の睡眠をつくることが大切です。大人でも睡眠不足になると日中にボーっとしたり、イライラしやすくなりませんか？大谷選手も大切にしている「毎日の睡眠時間の確保」ができればいいですね。