今日の運動
・ゆりかご
・ジャガイモ迷路
・ジャンプ＆タッチ

天気予報では、今日から寒くなる、との話がありましたが、
朝起きると本当に寒かったですね。
昨日との寒暖差に身体が付いていきません。
寒暖差疲労という言葉をよく聞きます。
自律神経は交感神経と副交感神経のバランスを保つことで体温を調整しています。
気温差が大きいとこの調整が難しくなり、自律神経が過剰に働いて疲労を誘発します。
これが、寒暖差疲労が起きる理由です。
身体を温める食べ物を食べたり、「首」とつく部分を温めるなどして、
身体を温めて過ごしましょう！