～今日の運動～
・ケンパージャンプ
・さつまいもでこぼこ山越え
・スタート&ストップ

みなさんは「アンガーマネジメント」と言う言葉を聞いたことがありますか？「怒りを感じたら６秒数えましょう」で有名ですね。なぜ６秒なのかと言うと、人間の怒りのピークはおよそ６秒と言われており、その後はその感情が弱まっていくと言われているからです。この研究にちなんでか、今日は「アンガーマネジメント」日でもあるそうです。
アンガーマネジメント=６秒待つ（怒りを抑える）と思われがちですが、アンガーマネジメント協会によると「怒る必要のある時には上手に怒れ、怒る必要のないときには怒らなくて済むことが目標」だそうです。つまりは怒りを抑え込むと言うよりも、怒りの感情と上手に向き合うためのトレーニングとされています。
しかし理屈では分かってはいるけれど、いざその時になると冷静になることが難しいですよね。アンガーマネジメントは６秒待つだけでなく、自分がどういった時に起こったのか記録・分析したり、その感情を認めてあげる、価値観を見直すなどがあります。まずは自分にできる事から始めてみて上手に向きあっといきたいですね。

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