～今日の運動～
・矢印丸太越えジャンプ
・さつまいもでこぼこゴロゴロ
・避けて跳んで

今日は６月最終日ですね。年が明けてからあっという間に半年が過ぎてしまいました。明日から７月ですが最近はもう夏真っ盛りと言う感じで梅雨はどこに行ったのやら…。
この時期になるとそろそろ夏バテをしてしまう方も出てくるのではないでしょうか。夏バテの予防・対策としては、日頃の生活習慣を整える事が大切だそうです。具体的には、「質の良い睡眠」「適度な運動」「栄養バランスの良い食事」「湯船につかる」「体を冷やさない」「こまめな水分補給」などがあげられます。夏バテ予防の食事ではたんぱく質やビタミン、ミネラルを意識して取ると良いそうですよ。肉や魚、卵や大豆製品にたんぱく質が多く含まれています。ビタミンの中でもＢ１は糖質をエネルギーに変えてくれる働きがあるので疲労回復に役立つそうです。豚肉やウナギに特に多く含まれているので、土用の丑の日に食べてみてはいかがでしょうか。
今年は生活習慣を見直して夏バテ知らずでこの夏を乗り越えていきたいですね(*^^*)


☆面談について☆
お子様についてのご相談を受け付けておりますので、
お気軽にお声掛けください。