今日の運動
・フライングドッグ
・的あて
・ボールキック


季節の変わり目になると、自律神経が乱れがちになってしまいます。
自律神経が乱れてしまうと、イライラしたり、疲れやすかったり、眠れなくなったりしてしまいます。
手を握りしめていたり、歯を食いしばったりしているのを気づいたときに、ふっと力を抜いたり、作り笑いでもいいので、無理やり笑顔を作ってみたり……
脳は騙されやすいので、作り笑いでも緊張が解れてきます。
緊張している身体を少しほぐしてあげてリラックスさせてあげると、少しずつ自律神経が整ってきます。