今日の運動
（児発）エビカニクス　おさるさんのぶら下がり　仲良し二本橋→サツマイモゴロゴロ
（放デイ）フライングドック　だるまさん　台風の目


今日は、膝関節の日です。
キューサイ株式会社が制定しました。
膝を英語で「ニー（knee）」というので「２」。楽しいことを「ニッコリ」と表現する「２５」を組み合わせて２月２５日になりました。
膝関節には体重の３～４倍もの荷重がかかります。
体重が５０㎏の人は１５０～２００㎏の荷重がかかるそうです。
それは、痛くなるわけですよね。
膝の痛みにはウォーキングが良いそうです。
早歩きではなく、軽く汗ばむくらいで１５分～２０分近所を散歩する、という感覚であるくと長続きするそうです。
歩く際には、踵から着地する事を心がけてください。
膝が痛いときには、水中のウォーキングが良いそうです。
ただし、いきなり長い時間歩くと逆に痛くなってしまうので、注意してください。