☆今日の運動☆
ラジオ体操
クマさんで飛び石渡り
ペンギンさん
ホッピング

感謝の気持ちと幸福度の関係についてのお話です。
日々の暮らしの中で、意識して感謝していますか？一方あの人からの感謝がないと不満を持つことはありませんか？同じ状況にいても感謝できるかどうかは個人差がとても大きいですが、よく感謝の気持ちを持つ人は「自分のためにこんなことをしてくれた！」と、その行為に価値を高く持ち、思い込みやすい特徴があるそうです。状況を肯定的に解釈して感謝するので、それがwell-being（幸福感）につながるとされています。感謝と利他的行動（人のために何かしてあげること）は、どちらも、脳の中の報酬系と言われる「前頭前皮質腹内側部」の活動と関連しており、モチベーションを高め、充実感のある生活を導くことができるそうです。
ところが、日本人は、感謝をする時に同時に申し訳ないという思いが生まれることで、せっかくの幸福感を押し下げてしまう傾向があるそうです。確かに多くの日本人はお礼を言う時に、「○○していただいて申し訳ありません、ありがとうございます」と言うのではないでしょうか。へりくだるよりは、どれだけありがたかったか、という感謝の気持ちに集中した方が、幸福感をあげ、心身ともに健康的な生活を行っていくことにつながります。
１日５個で良いそうですので、寝る前に「今日１日感謝したこと」を思い浮かべてみてください！

今日も元気にお友だちが登所してきました。
手洗い・うがいをしたら、宿題をして到着順におやつです。
ソーシャルディスタンスを考え、一人一人距離を取って座ります。